Доброе утро понедельника, дорогие подписчики!

Ну вот и наступила долгожданная весна, с чем я вас всех поздравляю! Становится теплее и солнечнее, а значит и настроение улучшается день ото дня. К хорошему настроению прибавим прогулки на свежем воздухе и вот уже на душе не так посмурно и самочувствие отличное.

Недавно у нас на работе состоялся тренинг - беседа о стрессе и, как это ни странно, медитации. Мне всегда казалось, что немцы - люди прагматичные и какая там медитация. Там всё по полочкам и либо стресс с таблетками, либо работа. Ан нет. Оказывается, они расслабляться могут не только с пивом и сосисками.

Тема медитации и расслабления интересная. Жизнь кипит, стресса много, а вот расслабиться толком мы и не можем. Кто-то слушает музыку, кто-то гуляет с собакой, но, как оказалось, всё это не то. Самое главное это уделить каждый день пару минут себе. Отключиться от внешнего мира. Принять удобную позу, расслабиться, стабилизировать дыхание.

Естественно, под впечатлением, я стала искать в интернете полезные статьи на эту тему. Статьи интересные, их много, но надо ведь выбрать правильную, полезную. Чтобы точно помогло.

Лично мне пока помогают витамины группы В. До медитации я не доросла, но хотелось бы попробовать.

А есть у нас в группе те, кто занимаются медитацией? И вообще кто и как привык расслабляться? Как не потерять внутренний баланс? Какие источники силы есть у вас? Как справиться со стрессом на работе и в жизни?

Делитесь своими интересными историями и советами! Думаю, что много кому будет полезна эта информация.

И как всегда желаю вам отличного начала недели и прекрасного настроения!