#стопПерфекционизм День 3

Не пугайтесь! Задание надо будет выполнить прямо с утра

Бывает у вас такое?

Пьешь кофе и понимаешь, что уже опаздываешь куда-то. И разрываешься: помыть за собой чашку или бросить все как есть и скорее бежать? Или с утра не успел заправить постель, едешь на работу и вот прямо как-то не по себе. Как там она без меня, незаправленная? Ужас, конечно.

Так вот завтра утром вам нужно специально:

- не заправить постель

- не помыть за собой чашку

- не убрать посуду со стола (или крошки)

- не закрыть тюбик зубной пасты (ну это только для очень смелых )

- не повесить мокрое полотенце после душа сушиться и т. Д.

Выбирайте что-то одно, но можно и несколько подвигов совершить. Ориентируйтесь на свои силы и возможности

Дорогие, задание хоть и кажется простым, но может вызвать реальный дискомфорт.

Поэтому вот несколько лайфхаков, если кошки будут скрести на душе особенно сильно (кстати, способы могут пригодиться при возникновении тревоги и по другим поводам)

Найдите рядом с собой любой приятный запах (цветов, мыла, духов, кофе, выпечки) и в течение минуты вдыхайте его

Послушайте в телефоне любимую песню, внимательно и включенно

Откусите кусочек чего-то вкусного и смакуйте вкус в течение минутки

Внимательно рассматривайте вид из окна в течение минуты и старайтесь найти интересные детали

Жду ваши впечатления о том, как пройдет день!