Страх высоты vs страх публичны...
Страх высоты vs страх публичных выступлений.
Теперь я ещё больше понимаю участников тренингов, которые приходят чтобы побороться со страхом публичных выступлений, который, кстати, по статистике занимает второе место среди страхов после страха смерти.
Расскажу вам историю о том, как я решила стать героиней собственного блокбастера под названием "Победи свой страх".
Сцена первая: Останкинская башня. Высота — 337 метров. Я, стою на стеклянном полу, смотрю вниз и думаю: "А вдруг это стекло решит взять отпуск? ". Но нет, оно, видимо, работает без выходных. В этот момент моя внутренняя система безопасности кричала: "Ты что творишь? ", а я ей отвечала: "Расслабься, детка, это терапия".
На самом деле перед первой сценой, было много минут ужаса и сомнений, потому что с закрытыми глазами я могла пройти по полу, но как только я смотрела под ноги, так сразу начинала кружиться голова, ноги становились ватными, и мозг отказывался делать вид, что всё под контролем.
Страх высоты vs страх
Вот тут интересный момент. Страх высоты — это когда твой мозг говорит: "Мы сейчас упадем и всё". А страх публичных выступлений — это когда он шепчет: "Мы сейчас опозоримся и всё". И в обоих случаях хочется сбежать. Но знаете что? Эти страхи похожи на капризных детей: если их игнорировать и показывать, что ты тут главный, они успокаиваются.
Как переобучить эмоциональную часть разума?
Нужно показать своей эмоциональной системе, что страшно, но безопасно. Это как дрессировка собаки: сначала боишься её сам, а потом она приносит тебе тапочки. Я стояла на этом стеклянном полу и говорила себе: "Смотри, мы живы! Видишь? Живы! " И так шаг за шагом. Эмоциональная часть разума — это как неуверенный подросток: ей нужно время, чтобы поверить, что всё будет ок.
Наши страхи — это просто сигналка, которая иногда срабатывает без причины. Поэтому важно тренировать свою эмоциональную часть и доказывать ей, что жизнь — это не только зона комфорта. А Останкинская башня? Она теперь мой персональный терапевт!
9 апреля в 10:00 и 18 апреля в 18:30 начинаются тренинги.
Я готова стать вашим терапевтом.
| Контакты | https://vk.com/id299433705 |
Страх высоты vs страх публичных выступлений.
Теперь я ещё больше понимаю участников тренингов, которые приходят чтобы побороться со страхом публичных выступлений, который, кстати, по статистике занимает второе место среди страхов после страха смерти.
Расскажу вам историю о том, как я решила стать героиней собственного блокбастера под названием "Победи свой страх".
Сцена первая: Останкинская башня. Высота — 337 метров. Я, стою на стеклянном полу, смотрю вниз и думаю: "А вдруг это стекло решит взять отпуск? ". Но нет, оно, видимо, работает без выходных. В этот момент моя внутренняя система безопасности кричала: "Ты что творишь? ", а я ей отвечала: "Расслабься, детка, это терапия".
На самом деле перед первой сценой, было много минут ужаса и сомнений, потому что с закрытыми глазами я могла пройти по полу, но как только я смотрела под ноги, так сразу начинала кружиться голова, ноги становились ватными, и мозг отказывался делать вид, что всё под контролем.
Страх высоты vs страх
Вот тут интересный момент. Страх высоты — это когда твой мозг говорит: "Мы сейчас упадем и всё". А страх публичных выступлений — это когда он шепчет: "Мы сейчас опозоримся и всё". И в обоих случаях хочется сбежать. Но знаете что? Эти страхи похожи на капризных детей: если их игнорировать и показывать, что ты тут главный, они успокаиваются.
Как переобучить эмоциональную часть разума?
Нужно показать своей эмоциональной системе, что страшно, но безопасно. Это как дрессировка собаки: сначала боишься её сам, а потом она приносит тебе тапочки. Я стояла на этом стеклянном полу и говорила себе: "Смотри, мы живы! Видишь? Живы! " И так шаг за шагом. Эмоциональная часть разума — это как неуверенный подросток: ей нужно время, чтобы поверить, что всё будет ок.
Наши страхи — это просто сигналка, которая иногда срабатывает без причины. Поэтому важно тренировать свою эмоциональную часть и доказывать ей, что жизнь — это не только зона комфорта. А Останкинская башня? Она теперь мой персональный терапевт!
9 апреля в 10:00 и 18 апреля в 18:30 начинаются тренинги.
Я готова стать вашим терапевтом.
| Контакты | https://vk.com/id299433705 |
Источник